Cách nói "không" mà không thấy tội lỗi
Tin nhắn đã soạn xong từ mười phút trước. Vy đọc lại lần thứ năm. "Dạ anh ơi, tối nay em… hình như em không ở lại được ạ. Em xin lỗi, tại vì em có hẹn với…
Tự vấn & cái tôi
Tôi là ai, khi không ai nhìn?
Những bài viết và bài tập giúp bạn nhìn vào bên trong: cái tôi được dựng lên thế nào, và làm sao tách được điều mình thật sự muốn khỏi điều mình tưởng là phải muốn.
Tự đoTrắc nghiệm tính cách Big Five50 câu · 10 phút · ẩn danh, kết quả lưu trên máy bạnTrên bản đồKhởi hành — Biết rằng mình chưa biết mìnhchặng hành trình của vùng nàyMảnh ghép của vùng: Tự nhận thức · Điểm mù · Người kể chuyện · Cái tôi · Mặt nạ · Bóng âm
Đọc (157)
Chăm sóc bản thân thật sự — không phải mua sắm hay spa
Chị Hằng đóng nắp laptop lúc gần nửa đêm, mắt vẫn còn cay vì cả ngày nhìn màn hình. Trên đường về, chị mở app, thêm vào giỏ một lọ serum mới — cái mà mấy…
Hội chứng kẻ mạo danh: khi giỏi tới đâu vẫn thấy mình lừa cả thế giới
Buổi tối lẽ ra phải vui Chín giờ tối, Khang vẫn ngồi trong xe ở bãi đỗ dưới toà nhà, chưa nổ máy. Chiều nay, trong buổi họp toàn phòng, sếp gọi tên anh…
Áp lực đồng trang lứa: vì sao 25 tuổi thấy mình thua cả thế giới
Tối thứ Sáu, Vy hai mươi lăm tuổi, ngồi trên giường trong căn phòng trọ ở quận Bình Thạnh, điện thoại sáng trưng cách mặt chừng ba mươi phân. Bên ngoài có…
Bản ngã là gì? Và bản ngã khác cái tôi như thế nào
Sáu giờ mười lăm sáng, Khang đã thức trước chuông báo thức Anh nằm im, mắt mở, nghe tiếng máy lạnh rù rì và tiếng xe máy đầu tiên rồ ga dưới đường. Điện…
Cái tôi cao là sao — và vì sao nó không phải tự tin
Sáu giờ chiều, phòng họp tầng bốn chỉ còn lại ba người và cái máy chiếu đang kêu ro ro. Khang, ba mươi hai tuổi, trưởng nhóm kỹ thuật, vừa nghe cậu nhân…
"Đứa trẻ bên trong" — khoa học nói gì sau lớp ngôn từ chữa lành
Cái email lúc mười một giờ đêm Khang, hai mươi chín tuổi, làm quản lý dự án ở một công ty phần mềm quận 1. Mười một giờ đêm, anh vẫn ngồi trước laptop,…
Mất động lực làm việc: chuyện gì đang thật sự xảy ra
Chuông báo thức đầu tiên reo lúc 6 giờ 30. Khang tắt. Chuông thứ hai lúc 6 giờ 45, tắt tiếp. Đến cái thứ ba, 7 giờ, anh mới ngồi dậy được — không phải vì…
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền?
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền? Sáu giờ chiều, Vy tan làm. Cuộc họp cuối ngày kết thúc bình thường — sếp không mắng ai, dự án vẫn đúng tiến…
Bạn đang kiệt sức đến mức nào — và vì sao khó tự nhận ra
Chuông báo thức reo lần thứ ba. Khang tắt điện thoại bằng một cú vuốt đã thành phản xạ, mắt vẫn nhắm, rồi nằm thêm bốn phút mà đầu óc đã bắt đầu chạy: cái…
Trì hoãn không phải vì lười: tâm lý học của sự chần chừ
Khang đặt ba cái báo thức, cách nhau mười lăm phút. Cái thứ nhất reo lúc 6h30, anh tắt trong vô thức. Cái thứ hai, anh nằm nhìn trần nhà, tính trong đầu…
Vượt qua vùng an toàn: khi nào nên, khi nào không
Sáu giờ mười lăm sáng, Khang tắt báo thức lần thứ ba rồi nằm thêm bốn phút — đúng bốn phút, anh biết chính xác vì đã đo nó suốt hai năm nay. Rồi cùng một…
Giữa những thời đại đang vỡ vụn, đâu là món quà quý nhất ta có thể trao con?
Cũng đã lâu lắm rồi mình mới viết lại blog, hơn 5 tháng. Có lẽ cuộc sống cứ cuốn đi, nhưng hôm nay có vài chủ đề khiến mình phải dừng lại, hít một hơi…
Hành trình 8 ngày khám phá tư duy phản biện với công cụ của Richard Paul và Linda Elder
Tư duy phản biện không chỉ là một kỹ năng hữu ích mà còn là một công cụ mạnh mẽ để chúng ta nhìn nhận thế giới một cách sâu sắc hơn. Mình đã dành 8 ngày…
Mục đích: Khởi nguồn của hành trình tư duy phản biện
Trong hành trình 8 ngày khám phá tư duy phản biện với công cụ của Richard Paul và Linda Elder, ngày đầu tiên tập trung vào việc xác định "Mục đích". Mục…
Tư duy của tư duy: Khi hạnh phúc không chỉ đơn giản là
Hôm qua, trong một buổi học về đạo đức Moral , mình chợt nhận ra một điều thú vị về hạnh phúc. Từ trước đến nay, mình vẫn luôn nghe mọi người nói rằng…
Hành trình 7 ngày thay đổi bản thân thông qua nghệ thuật lắng nghe - Ngày 1: Thay đổi tư duy về lắng nghe
Lắng nghe: Kỹ năng "thừa thãi" của tổ tiên, nhưng lại là "chìa khóa vàng" của hiện tại Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn về ngày đầu tiên trong hành…
Hành trình 7 ngày thay đổi bản thân thông qua nghệ thuật lắng nghe
Bạn có biết rằng lắng nghe là một trong những kỹ năng quan trọng nhất trong giao tiếp? Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lắng nghe đúng cách. Chúng…
Cô đơn giữa dòng đời: Khi ta lạc mất kết nối với chính mình
Từ khóa: cô đơn, kết nối với bản thân, chữa lành tâm hồn, yeutamly, lạc lõng, tìm lại chính mình, phát triển bản thân, yêu thương bản thân, lắng nghe nội…
Thử thách 7 ngày
Ngày 0: Chuẩn bị tinh thần Mình không phải là một người nghiện điện thoại. Mình vẫn có thể sống mà không cần đến nó trong vài ngày. Nhưng mình muốn chia…
Hành trình 10 ngày tìm lại chính mình: Ngày 10 - Vẽ nên tương lai tươi sáng bằng những kế hoạch cụ thể
Ngày cuối cùng trong hành trình 10 ngày tìm lại chính mình, chúng ta sẽ cùng nhau nhìn lại chặng đường đã qua và hướng tới tương lai bằng việc lập kế…
Hành trình 10 ngày tìm lại chính mình: Ngày 9 - Nghệ thuật tha thứ và chữa lành tâm hồn
Ngày thứ 9 trong hành trình 10 ngày tìm lại chính mình, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá nghệ thuật tha thứ – một hành động mạnh mẽ có thể giải phóng chúng…
Sống nhàm chán: Nghịch lý công nghệ và siêu năng lực của người trẻ thời đại 4.0
Trong thời đại bùng nổ thông tin và công nghệ số, chúng ta liên tục bị cuốn vào vòng xoáy của những nội dung mới mẻ, những kết nối ảo và sự kích thích…
Chấp nhận bản thân bình thường là 1 điều phi thường
Chấp nhận bản thân bình thường: Hành trình phi thường tìm về giá trị đích thực "Nhân vô thập toàn" – câu nói của ba tôi luôn vang vọng trong tâm trí, nhắc…
Ngày 7 Tìm lại chính mình : Đánh thức tiềm năng bản thân qua những trải nghiệm mới
Hành trình 10 ngày tìm lại chính mình đã đưa tôi đến ngày thứ 7, một ngày đặc biệt để khám phá những khả năng tiềm ẩn và kết nối với thế giới xung quanh…
Ngày 8 Tìm lại chính mình: Tự vấn – Chìa khóa mở ra cánh cửa thấu hiểu bản thân
Hành trình 10 ngày tìm lại chính mình đã đưa tôi đến ngày thứ 8, một ngày dành riêng cho việc tự vấn . Đây là quá trình nhìn lại bản thân, suy ngẫm về…
Ngày 5 tìm lại chính mình : Kết Nối Với Thiên Nhiên - Hành Trình Chữa Lành Và Tìm Lại Cân Bằng
Lợi ích của việc kết nối với thiên nhiên Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, áp lực và sự xao lãng từ công nghệ.…
Ngày 4 Tìm lại chính mình: Khơi Dậy Niềm Đam Mê: Dành Thời Gian Cho Sở Thích Hoặc Thử Vẽ Tranh Tại Sài Gòn
Sở thích: Chìa khóa mở ra thế giới nội tâm Sở thích là những hoạt động chúng ta yêu thích và đam mê, mang lại niềm vui và sự thỏa mãn cho tâm hồn. Dành…
Người Việt Nam Và Tháp Nhu Cầu Maslow: Hành Trình Tìm Kiếm Sự Tự Yêu
Tháp nhu cầu Maslow và người Việt Nam Tháp nhu cầu Maslow gồm 5 cấp bậc, từ thấp đến cao: - Nhu cầu sinh lý: Ăn uống, ngủ nghỉ, tình dục. - Nhu cầu an…
Nguyên Tắc Goldilocks và Flow: Tìm Kiếm Sự Cân Bằng Hoàn Hảo Cho Phát Triển Bản Thân
Tóm tắt: Nguyên tắc Goldilocks và Flow là hai khái niệm quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu suất và hạnh phúc. Bài viết này sẽ giải thích chi tiết về…
Tích Lũy Kiến Thức Trừu Tượng: Nền Tảng Vững Chắc Cho Sự Phát Triển Toàn Diện
Kiến thức trừu tượng là gì? Kiến thức trừu tượng là những khái niệm, lý thuyết, nguyên tắc cơ bản không chỉ áp dụng trong một lĩnh vực cụ thể mà còn có…
Ngày 1: Tạm Biệt Phiền Nhiễu - Bước Đầu Tiên Trên Hành Trình Tìm Lại Chính Mình
Tại sao cần tạm biệt những phiền nhiễu? Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta liên tục bị bủa vây bởi những thông tin, âm thanh và hình ảnh từ điện thoại,…
Ngày 2: Mở Khóa Bí Mật Nội Tâm Bằng Viết Nhật Ký - Hành Trình Tìm Lại Chính Mình
Viết nhật ký: Cánh cửa mở ra thế giới nội tâm Viết nhật ký là một hoạt động cá nhân, nơi bạn có thể tự do thể hiện những suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm…
Sự Thật Về Growth Mindset: Lối Tư Duy Phát Triển Không Phải Ai Cũng Có
Growth Mindset là gì? Growth mindset là một khái niệm tâm lý học được giới thiệu bởi nhà tâm lý học Carol Dweck. Nó đề cập đến niềm tin rằng khả năng và…
Ngày 7: Tự Vấn
Tầm quan trọng của việc làm những điều mình yêu thích Làm những điều mình yêu thích không chỉ đơn thuần là để giải trí hay thư giãn. Nó còn mang lại nhiều…
Ngày 8: Tự Vấn
Tầm quan trọng của việc xác định con người lý tưởng Việc xác định con người lý tưởng của bản thân là một bước quan trọng trong quá trình phát triển cá…
Ngày 5: Tự Vấn
Sợ hãi: Một phần tự nhiên của con người Sợ hãi là một cảm xúc tự nhiên và cần thiết cho sự sinh tồn của chúng ta. Nó giúp chúng ta nhận biết và tránh xa…
Ngày 1: Tự Vấn
Tự vấn "Tôi là ai?" - Hành trình khám phá bản thân sâu sắc Câu hỏi "Tôi là ai?" tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều tầng lớp ý nghĩa. Nó không…
Ngày 2: Tự Vấn
Tầm quan trọng của việc xác định giá trị cốt lõi Giá trị cốt lõi là những nguyên tắc cơ bản định hình con người bạn, là kim chỉ nam cho mọi quyết định và…
5 Điều Chúng Ta Đã Hiểu Sai Về Cái Tôi: Hành Trình Thấu Hiểu Và Chấp Nhận Bản Thân
1. Cái tôi không phải là kẻ thù: Nhiều người cho rằng cái tôi là một thế lực xấu xa cần phải loại bỏ. Tuy nhiên, cái tôi là một phần không thể thiếu của…
Bài Tập & Trắc Nghiệm
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Bản sắc - Identity
Tìm hiểu về bản sắc cá nhân và xã hội, cách chúng ta định hình và thể hiện bản thân trong các bối cảnh khác nhau. Khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến sự…
Cái Tôi và Bản Sắc: Hai Khái Niệm Tâm Lý Quan Trọng Bạn Cần Phân Biệt Rõ Ràng
Cái Tôi Ego : Người Điều Khiển Hành Vi Cái tôi, theo Sigmund Freud, là một phần của nhân cách hoạt động dựa trên nguyên tắc thực tế. Nó là cầu nối giữa…
Chấp Nhận Bản Thân: Nền Tảng Vững Chắc Cho Hành Trình Phát Triển Cá Nhân
Chấp nhận bản thân là gì? Chấp nhận bản thân không có nghĩa là tự mãn hay bỏ qua những khuyết điểm của mình. Đó là sự công nhận và tôn trọng bản thân một…
Cơ chế phòng vệ
Tìm hiểu về các cơ chế phòng vệ mà bản ngã sử dụng để bảo vệ chúng ta khỏi những cảm xúc tiêu cực và xung đột nội tâm. Khám phá các loại cơ chế phòng vệ…
Công Cụ & Tài Liệu
Tìm kiếm các công cụ, bài tập, trắc nghiệm, sách hay và ứng dụng hữu ích để hỗ trợ bạn trong hành trình phát triển bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh…
Kiến thức tâm lý học thú vị
Kiến thức tâm lý học thú vị: Khám phá những sự thật bất ngờ về tâm trí con người, tìm hiểu các hiện tượng tâm lý kỳ lạ và những nghiên cứu tâm lý học mới…
Kỹ Năng Sống
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Lòng Tự Trọng: Sự Thật Bị Che Lấp Và Hành Trình Tìm Lại Giá Trị Bản Thân
Lòng tự trọng: Định nghĩa và hiểu lầm Lòng tự trọng self-esteem là một thuật ngữ tâm lý học chỉ sự đánh giá chủ quan của một người về giá trị bản thân. Nó…
Lòng Tự Trọng Thấp: Vấn Đề Của Người Việt Và 5 Thói Quen Thay Đổi Cuộc Sống
Thực trạng lòng tự trọng thấp ở người Việt Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người Việt Nam có xu hướng có lòng tự trọng thấp hơn so với các quốc gia khác.…
Phát Triển Bản Thân
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Phương pháp trị liệu tâm lý
Phương pháp trị liệu tâm lý: Tìm hiểu về các liệu pháp tâm lý hiệu quả như CBT, liệu pháp tâm động, liệu pháp nhóm,... giúp cải thiện sức khỏe tinh thần,…
Rối loạn tâm lý
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Sách Hay Về Tâm Lý
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Tâm Lý Muốn Nói Hơn Là Lắng Nghe: Khi
Trong cuộc sống hối hả, chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của bản thân. Điều này đôi khi khiến chúng ta có xu…
Tâm Lý Học
Tâm Lý Học: Khám phá thế giới nội tâm, tìm hiểu về các trường phái, ứng dụng tâm lý học trong đời sống, các rối loạn tâm lý thường gặp, phương pháp trị…
Tư Duy Gen Z: Khám Phá Những Đặc Điểm Nổi Bật Của Thế Hệ Kỹ Thuật Số
1. Tư duy độc lập và sáng tạo Gen Z lớn lên trong môi trường Internet bùng nổ, nơi họ có thể tự do tiếp cận thông tin và thể hiện bản thân. Điều này đã…
Tư Duy Tích Cực
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Cửa Sổ Chấp Nhận Là Gì Và Làm Thế Nào Để Giữ Cảm Xúc Luôn Ở Ngưỡng Ổn Định
Khi chúng ta nghĩ về ý nghĩa của việc cảm thấy tốt về mặt tinh thần, ta thường hình dung đến cảm giác đầy tràn năng lượng hoặc thật phấn khích. Nhưng cái…
1 cách đơn giản để huấn luyện bộ não cảm nhận niềm vui khi bỏ lỡ (JOMO)
Theo triết gia này và khoa học thần kinh , bạn có thể đưa mình vào JOMO bằng cách mở một cuốn sách. Theo triết gia này và khoa học thần kinh , bạn có thể…
BA MỨC ĐỘ NHẬN THỨC VỀ BẢN THÂN
Có thể nhận thức được bản thân ở một mức độ nào đó nhưng vẫn không hài lòng và không hài lòng. Và mặc dù nhận thức về bản thân có nhiều lợi ích, nhưng bản…
BỐN GIAI ĐOẠN ĐỜI NGƯỜI
Thời gian qua tôi bỏ nhiều thời gian chiêm nghiệm những gì mình đã trải qua và nhận thấy mình đã trải qua một số giai đoạn chuyển giao quan trọng, không…
CÂU HỎI QUAN TRỌNG NHẤT CUỘC ĐỜI
Tất cả mọi người đều muốn những thứ đem lại cảm giác tốt đẹp. Ai cũng muốn có một cuộc sống vô ưu, hạnh phúc và mọi thứ phải thật đơn giản. Có một tình…
8 Bước Đơn Giản Để Hình Thành Một Thói Quen Mới
Bạn mệt mỏi khi đặt mục tiêu và vẫn chưa hoàn thành được chúng? Mẹo vặt là hãy chia nhỏ mục tiêu của bạn thành nhiều bước nhỏ. Nói cách khác, khi bạn biết…
Hiệu ứng Matthew
All right. Well, take care yourself. I guess that’s what you’re best, presence old master? A tremor in the Force. The last time felt it was in the…
NĂM MÔN HỌC HÀNG ĐẦU MÀ CHÚNG TA NÊN DẠY Ở TRƯỜNG
Hãy thành thật: nền giáo dục của chúng ta thật tệ. Ý tôi là, hầu hết kiến thức lịch sử quan trọng mà tôi học từ lớp 5 đến lớp 12 tôi có thể tìm thấy trên…
NGUYÊN TẮC “HÃY LÀM GÌ ĐÓ ĐI” – LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐỘNG LỰC THỰC HIỆN BẤT CỨ ĐIỀU GÌ
Tôi đã làm việc như một nhà tư vấn về phát triển bản thân trong phần lớn cuộc đời. Tôi đã đi qua rất nhiều khái niệm và ý tưởng cũng như phát minh ra một…
SAO LẠI PHẢI TÌM KIẾM SỰ ĐAM MÊ
Các bạn có nhớ hồi chúng ta còn bé không? Chúng ta tự phát làm những việc mình muốn làm. Chúng ta chả bao giờ băn khoăn “có sự tương quan thành tích tương…
TẠI SAO NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP NHẤT TRONG CUỘC SỐNG ĐỀU BỊ THỤT LÙI
Cố gắng quá mức để đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống — như tình yêu, sự tôn trọng và hạnh phúc — thường có tác dụng ngược lại: cuối cùng bạn sẽ…
TÌM ĐẾN VÀ CHẤP NHẬN BẢN NGÃ TỰ NHIÊN CỦA CHÍNH MÌNH
Chắc hẳn các bạn ai cũng biết và đọc được ở đâu đó những cuốn sách “dạy” chúng ta làm thế nào để sống hạnh phúc, hoặc nâng cao lòng tự trọng của bản thân…
Bài Tập 28 Ngày Yoga
Bài tập 28 ngày Yoga Ngày 1 : 1 x 10 Ngày 2 : 1 x 10 Ngày 3 : 2 x 10 Ngày 4 : 1 x 10 + 2 x 10 Ngày 5 : 1 x 10 + 2 x 10 + 3 x 10 Ngày 6 : 1 x 10 + 2 x 10 +…
Chúng Ta Có Dám Yêu Bản Thân Mình
Chúng ta có dám yêu bản thân mình Chúng ta nói rất nhiều về sự quan tâm bản thân trong nền văn hoá này, nhưng quan tâm bản thân thực sự có nghĩa là gì?…
Bài Kiểm Tra Tâm Lý
Bài kiểm tra tâm lý Bài kiểm tra về tư duy phản biện /bai-viet/bai-kiem-tra-ve-tu-duy-phan-bien Bài kiểm tra đánh giá tư duy phản biện Bài kiểm tra thực…
7 Bài Tập để Tăng Lòng Tự Trọng
7 bài tập để tăng lòng tự trọng 7 bài tập nâng cao lòng tự trọng của bạn Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn nhìn thấy nhiều hơn những tích cực trong bản thân…
Hiểu Bản Thân
Hiểu bản thân Chúng ta có dám yêu bản thân mình /bai-viet/chung-ta-co-dam-yeu-ban-than-minh Chúng ta nói rất nhiều về sự quan tâm bản thân trong nền văn…
Tự Giúp Bản Thân – Self-help
Tự giúp bản thân – Self-help 7 bài tập để tăng lòng tự trọng /bai-viet/7-bai-tap-de-tang-long-tu-trong 7 bài tập nâng cao lòng tự trọng của bạn Các bài…
Bài Tập Tăng Giá Trị Bản Thân, Dựa Vào Kinh Nghiệm Trong Quá Khứ
Bài tập tăng giá trị bản thân, dựa vào kinh nghiệm trong quá khứ Thông thường chúng ta đi qua, hoặc có 1 trải nghiệm mà chẳng bao giờ nhìn lại, như vậy…
Giao Tiếp
Giao tiếp Bài tập tăng giá trị bản thân, dựa vào kinh nghiệm trong quá khứ /bai-viet/bai-tap-tang-gia-tri-ban-than-dua-vao-kinh-nghiem-trong-qua-khu Thông…
Mỗi Ngày Một Bộ Phim Hài Câm
Mỗi ngày một bộ phim hài câm Ngày 1: Ngày 2: Ngày 3: Ngày 4 – 15th of Oct Ngày 5 – 16th Oct Ngày 6 – 17th Oct Ngày 7 18 oct: Ngày 8 21st oct: Ngày 9 22nd…
12 Bài Luyện Khả Năng Tập Trung Từ Năm 1918
12 bài luyện khả năng tập trung từ năm 1918 Giống như các cơ bắp khác trong cơ thể, bộ não của bạn cũng cần tập thể dục hàng tuần để tăng cường sức mạnh…
Hướng Dẫn Hoàn Chỉnh để Vượt Qua Tính Nhút Nhát (Phần 2)
Hướng dẫn hoàn chỉnh để vượt qua tính nhút nhát Phần 2 Những bài tập và mẹo giúp bạn vượt qua tính nhút nhát Xây dựng nền tảng Bắt đầu với những thứ dễ…
Khoa Học Bộ Não Giải Thích Tại Sao Bạn Nên Ngồi Thiền Mỗi Ngày
| ◦ PSN 22.9.2013 | Rebecca Gladding, M.D. đăng trên PsychologyToday 22/5/13 Rebecca Gladding, M.D. Ngồi thiền ít nhất 15-30 phút mỗi ngày tạo nên 1 sự…
Chưa được Phân Loại
Chưa được phân loại Khoa học bộ não giải thích tại sao bạn nên ngồi thiền mỗi ngày…
Hoạt động Não Bộ, Thần Kinh – Neuroscience
Hoạt động não bộ, thần kinh – Neuroscience Khoa học bộ não giải thích tại sao bạn nên ngồi thiền mỗi ngày…
Tình Yêu & Hôn Nhân
Tình yêu & Hôn nhân Sự thỏa mãn với một người bạn đời có thể phụ thuộc vào sự thể hiện bản thân…
Thói Quen Giao Tiếp
Thói quen giao tiếp Tự xây dựng cho bản thân mình 1 thói quen giao tiếp từ các thói quen nhỏ trong 7 ngày | 1. Nhìn vào gương và nở 1 nụ cười mỗi ngày | |…
Trợ Giúp Người Nhút Nhát: Hướng Dẫn Hoàn Chỉnh để Vượt Qua Tính Nhút Nhát (phần 1 )
Trợ giúp người nhút nhát: Hướng dẫn hoàn chỉnh để vượt qua tính nhút nhát phần 1 Bản chất của tính nhút nhát Bước 1: Hiểu bản chất của tính nhút nhát Có…
7 Phẩm Chất Của Một Người Tình Lý Tưởng
7 phẩm chất của một người tình lý tưởng Dù những lý do khiến chúng ta bắt đầu yêu một ai đó thường là một bí ẩn, thì những lý do khiến chúng ta duy trì…
8 Nghiên Cứu Về Trí Thông Minh Giúp Khám Phá Những Bí ẩn Của Trí Tuệ
8 nghiên cứu về trí thông minh giúp khám phá những bí ẩn của trí tuệ Điều hoang đường về một trí thông minh đơn nhất Một số người cho rằng quan điểm về…
Sang chấn
Hãy nhớ rằng – một sự kiện là sang chấn vì nó phá vỡ cảm giác an toàn về bản thân trước đây của bạn. Hãy xem những động vật hoang dã sống với một ý thức…
Dừng Gây Tổn Thương Cho Bản Thân Bởi Việc Xem Tin Tức
Dừng gây tổn thương cho bản thân bởi việc xem tin tức Đa số mọi người sẽ lấp đầy đầu óc họ với những hình ảnh của sự chết chóc và huỷ diệt mỗi ngày khi…
Sự Thỏa Mãn Với Một Người Bạn đời Có Thể Phụ Thuộc Vào Sự Thể Hiện Bản Thân
Sự thỏa mãn với một người bạn đời có thể phụ thuộc vào sự thể hiện bản thân Nhà tâm lý Eli Finkel Northwestern University cho rằng những cặp đôi thỏa mãn…
Thiếu Tự Tin: Cơ Chế Tâm Lý Và Các Liệu Pháp Hiệu Quả
Thiếu tự tin: cơ chế tâm lý và các liệu pháp hiệu quả Thiếu tự tin vào bản thân mình hay là nhút nhát? Cả 2 vấn đề này thường có liên quan với nhau nhưng…
Hỏi những câu hỏi tốt để tạo ra thành công
Ask Good Questions to Create Success Pick good questions to live a good life. Published on June 13, 2013 by Polly Campbell in Imperfect SpiritualityCó lẽ…
Sức thu hút quần chúng (charisma)
Tham khảo Charisma: What Is It? Do You Have It? Which famous people have charisma? How do you compare? Published on February 15, 2010 by Ronald E. Riggio,…
4 cách để làm tăng hoạt động serotonin của bạn
Boosting Your Serotonin Activity 4 ways to boost your serotonin Published on November 17, 2011 by Alex Korb, Ph.D. in PreFrontal NuditySerotonin là phân…
100 Giờ Ngồi Thiền, 10 Ngày Không Nói Chuyện Và… Lướt Facebook
100 giờ ngồi thiền, 10 ngày không nói chuyện và… lướt facebook Một trải nghiệm đáng nhớ mãi mà không phải một người trẻ 24 tuổi nào cũng có đâu. Tôi vừa…
Làm thế nào để tăng cường sức mạnh ý chí của bạn
How to Strengthen Your Willpower Willpower is like a muscle—in more ways than one. Published on June 21, 2013 by Dr. Denise Cummins, Ph.D. in Good…
Sự thấu cảm có quyến rũ?
Tham khảo Is Empathy Sexy? New research suggests that, for some of us, good listening is a turn-on. Published on December 17, 2012 by Craig Malkin, Ph.D.…
Tại sao tôi chưa giác ngộ
Cuối cùng tôi đã nhận ra lí do tôi chưa giác ngộ. Hơn 30 năm về trước, khi tôi đặt những bước chân đầu tiên trên “chuyến hành trình vạn dặm” tôi đã nghe…
Tình Yêu Thần Thánh
Tình yêu thần thánh Sự chấp nhận bản thân gốc rễ Tác giả: Robert Brumet Khao khát sâu xa nhất của mỗi người là trải nghiệm được sự trọn vẹn của Tình yêu…
10 sự thật gây bất ngờ về nghiền ngẫm
Chúng ta thường cố gắng xử lý những trải nghiệm đau thương hoặc gây khó chịu bằng cách suy ngẫm về bản thân và suy nghĩ về chúng. Tuy nhiên, không phải…
Giá Trị Của Việc Ghi Nhớ Những Khoảnh Khắc Thường Nhật
Việc ghi lại những sự kiện hằng ngày có vẻ như rất nhàm chán, nhưng những người tham gia một nghiên cứu gần đây lại cảm thấy vui nếu có những bút tích của…
10 bước để vượt qua FOMO
Trong bài trước chúng tôi đã nói về khái niệm FOMO Sợ bỏ lỡ cơ hội và những nguy hiểm của tình trạng âm thầm này. Trong bài này chúng tôi cung cấp mười…
Trị liệu cho người đang đau khổ: Hiểu đúng về nỗi đau
Mary đến gặp tôi, sáu tháng sau khi con gái bé bỏng cuả cô qua đời do hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ. Cô đã gặp và từ bỏ hai nhà trị liệu trong quá trình tìm…
Chữa lành tâm trí thông qua sự yên lặng và cô độc
Vào năm 1978, một người đàn ông người Úc tên là Paul Narada Alister bị kết án oan trong một cuộc tấn công khủng bố và phải ngồi tù 7 năm trước khi được xá…
Tại sao chấp nhận là một trong những thứ làm giảm stress tốt nhất
Tìm thấy sự chấp nhận cho phép bạn giải toả stress thay vì tạo ra nó. Bạn đang kẹt trong hàng xe nối đuôi nhau trên đường đến sân bay. Người trông trẻ huỷ…
Một cái ôm giúp chống lại sự ốm đau, stress và trầm cảm nhiều như thế nào
Được ôm làm giảm những ảnh hưởng có hại của stress lên cơ thể, theo nghiên cứu mới cố ý cho mọi người bị nhiễm một vi rút cúm. Ôm là một hình thức của sự…
Tại sao đưa ra một quyết định lại quá khó
Chúng ta đều trải qua cảm giác mắc kẹt trong khi đang cố gắng đưa ra một quyết định. Cố gắng lựa chọn giữa hai hoặc nhiều lựa chọn, chúng ta cân nhắc…
10 sự thật gây bất ngờ về sự tội lỗi
Tội lỗi là một cảm xúc phổ biến của sự đau buồn, báo hiệu với chúng ta khi những hành động hoặc sự không hành động của chúng ta đã hoặc có thể gây ra…
Tâm lý học của trạng thái dòng chảy
Khi chuyên gia về sự sáng tạo và hạnh phúc Mihaly Csikszentmihalyi đang nghiên cứu về các hoạ sỹ vẽ như thế nào, ông nhận thấy một điều kỳ lạ. Khi bức…
10 sự thật bất ngờ về sự cô đơn
Những tổn thương cô đơn gây ra cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Ước tính hơn 40% dân số sẽ chịu nỗi đau thống khổ của sự cô đơn trong suốt cuộc đời của…
Tác hại không ngờ của việc bị anh chị ruột bắt nạt ngầm đối với bệnh trầm cảm ở người lớn
Một nghiên cứu mới phát hiện thấy khoảng một nửa số trẻ em từng bị bắt nạt bởi một người anh/chị em ruột, đôi lúc có những hậu quả nghiêm trọng. Những đứa…
10 điều bạn chưa biết về lòng tự trọng
Dù thấp hay cao, những cảm giác của chúng ta về bản thân là phức tạp và hay thay đổi Lòng tự trọng self-esteem là một “kẻ đồng loã tâm lý” được thèm muốn,…
Lợi ích bí ẩn của một suy nghĩ tò mò
Tò mò cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ đối với những thứ thậm chí ta không quan tâm đến. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta thích và tò mò về một…
Làm sao để ứng xử với người luôn luôn tìm kiếm khủng hoảng
Tâm lý ẩn dưới nhân cách “xu hướng khủng hoảng” Có thể bạn biết, hoặc chính bạn là kiểu người luôn cảm thấy rằng sắp rơi vào tận thế. Chạy từ việc khẩn…
Một cách tốt hơn để giải quyết các vấn đề của bạn
/images/posts/wp-content-uploads-2014-10-image4.jpg Nghiên cứu mới phát hiện thấy khoảng cách có thể là chìa khoá để giải quyết những nan đề của bạn. Thật…
Nghiên cứu về thành tích làm việc sau khi mất địa vị
Đa số chúng ta muốn có sự tôn trọng và những lợi ích đi cùng với những nghề địa vị cao. Nhưng chúng ta hiếm khi nghĩ đến cái giá gắn liền với địa vị này.…
Cho bản thân bạn sự lựa chọn không làm gì cả
/images/posts/wp-content-uploads-2014-09-image10.jpg Một nghiên cứu gần đây sắp được công bố trên tạp chí Psychology Science của hai giáo sư giảng dạy…
Làm thế nào để nhận ra sự dối trá?
Một cách khá đơn giản, bạn có thể học nó từ một đứa trẻ. Con người là động vật linh trưởng, và là những động vật có tính tổ chức, xã hội. Chúng ta thường…
Diễn biến tâm lý của những người muốn tự tử
Hiểu hơn về những giai đoạn tâm lý mà một người có ý định tự tử sẽ phải trải qua trước khi đi đến quyết định cuối cùng. Về mặt tâm lý, mỗi người trong…
Bị mắc kẹt trong suy tư
Trong bài đăng ở tuần trước, tôi đã bàn về mối quan hệ giữa những khó khăn trong cảm xúc và sự lo lắng về tương lai. Tôi đã đề cập đến việc lo lắng dường…
Làm sao để ngừng cảm thấy mình là nạn nhân
Từ bỏ cảm giác bị tổn thương và tổn thương sẽ tự nó biến mất – Marcus Aurelius, Thiền định Mediations Một trong những cách kiểm soát không hiệu quả cơn…
8 NGHIÊN CỨU CHỨNG MINH SỨC MẠNH CỦA SỰ ĐƠN GIẢN
Nghiên cứu tâm lý học trên sự lưu loát về nhận thức cho thấy tại sao dễ hiểu = sinh lời nhiều hơn, dễ chịu hơn, thông minh hơn và an toàn hơn. Bạn nghĩ…
10 mẹo dễ dàng để vượt qua sự trì hoãn
Sau đây là 10 mẹo để vượt qua sự trì hoãn, dựa trên khoa học: 1. Bắt đầu với việc dễ dàng Mẹo đầu tiên là bắt đầu với bất kì việc gì dễ dàng, có thể quản…
Điều gì gây ra chủ nghĩa vật chất ở Mĩ
Từ những phát hiện đó, nhiều nghiên cứu đang cố xác định xem điều gì gây ra những khao khát về vật chất mạnh mẽ đó ở Mĩ. Trong một bài báo gần đây, tôi và…
Sách báo khiêu dâm ảnh hưởng như thế nào đến sự cam kết với mối quan hệ
Các sinh viên đại học đang ở trong những mối quan hệ dị tính và thường xuyên xem sách báo khiêu dâm được tuyển cho nghiên cứu. Họ được cho biết nó là một…
Tất cả mọi người là một nhà lãnh đạo?
Câu trả lời là có và không. Tất cả phụ thuộc vào việc bạn định nghĩa từ “nhà lãnh đạo” như thế nào. Nếu bạn định nghĩa nó theo cách truyền thống – rằng…
Làm thế nào để lựa chọn một bạn tình
Hoặc, tầm quan trọng tương đối của mỗi phẩm chất chúng ta muốn là khác nhau. Có thể nhan sắc của một phụ nữ là quá tuyệt vời đến nỗi chúng ta thấy bản…
5 câu cần hỏi bản thân trước khi bạn từ bỏ
1. Tôi có giỏi trong việc dự đoán tôi sẽ cảm nhận và phản ứng như thế nào? Hầu hết chúng ta thực sự khá tệ trong việc dự đoán về những hành vi và suy nghĩ…
Sự tự xem xét nội tâm
Quan niệm sai: Bạn biết lí do tại sao bạn thích thứ bạn thích và cảm nhận theo cách bạn cảm. Sự thật: Nguyên nhân của những trạng thái cảm xúc nào đó là…
Sự bất lực do học được
Quan niệm sai: Nếu bạn đang ở trong một hoàn cảnh tồi tệ thì bạn sẽ làm bất kỳ việc gì bạn có thể để thoát khỏi nó. Sự thật: Nếu bạn cảm thấy bạn không…
6 dấu hiệu của tính tự yêu mình mà bạn có thể chưa biết
Trong cẩm nang chẩn đoán và thống kê bệnh tâm thần DSM 5 được công bố gần đây, liệt kê chính xác 9 tiêu chí cho chứng rối loạn nhân cách ái kỷ NPD cũng…
Tại sao bạn không nên nói “Không có chi” khi ai đó cảm ơn bạn
Kịch bản này đã quá quen thuộc đến nỗi bạn thậm chí không cần nghĩ về nó. Khi bạn giúp đỡ một ai đó và họ nói “cảm ơn”, phản ứng tự động hóa của bạn là…
6 chiến lược dựa trên nghiên cứu giúp bạn vượt qua những rào cản thành công
Bạn muốn trở thành một người thực sự thành công, nhưng không còn thời gian và năng lượng để hoàn thành công việc? Bạn ghen tỵ trước những đồng nghiệp, sếp…
Con trai, con gái và nỗi sợ môn toán
Khi bạn đi lang thang quanh các trường đại học, bạn nhìn thấy những ảnh hưởng của sự khác biệt giới lên sở thích về ngành học. Ở nhiều trường, có nhiều…
Sự tử tế sinh ra sự tử tế
Các nhà nghiên cứu đã tạo ra một trò chơi mà ở đó tính ích kỷ là có lý hơn sự hợp tác, và mặc cho điều này, hành động cho đi “tăng gấp ba lần trong suốt…
Tự thôi miên trong cuộc sống hằng ngày
Bạn đã bao giờ có kinh nghiệm về việc lái xe, đi đến một địa điểm, và không thể nhớ được đầy đủ những gì bạn đã nhìn thấy dọc đường? Bạn đã từng ở trong…
Làm sao để thúc đẩy bản thân bạn thông qua củng cố
Một trong những cống hiến chính của Skinner là nhấn mạnh giá trị của sự củng cố tích cực. Skinner chỉ ra rằng nếu bạn muốn một ai đó thay đổi, tốt hơn là…
Làm gì đây khi một ai đó không thích bạn
Tất cả chúng ta đều quan tâm đến việc người khác có thích chúng ta. Con người là động vật xã hội. Theo nhà tâm lý Abraham Maslow, cảm thấy được yêu thương…
4 yếu tố của sức quyến rũ giới tính
2. Sức quyến rũ động. Beatle George Harrison từng nói, có “một thứ gì đó trong cách anh/cô ấy di chuyển…” Đây là cái mà chúng tôi gọi là “sức quyến rũ…
Cái tôi là gì? Những hiểu biết từ khoa học thần kinh
Một câu trả lời: Cái tôi là ký ức/trí nhớLà một nhà tâm lý học, câu trả lời đầu tiên của tôi cho câu hỏi này là cái tôi là ký ức. Tâm trí của chúng ta,…
Chúng ta có dám yêu bản thân?
Nhưng thật trớ trêu, sự thật thì ngược lại. Khi chúng ta cảm thấy được quan tâm tốt, khi những cảm xúc của riêng chúng ta được lắng nghe và bộc lộ phù…
Không chắc chắn, lo sợ, do dự và trì hoãn
Nếu bạn thấy nhiều tình trạng không chắc chắn như là đang đe dọa sự ổn định của bạn, thì bạn có thể cảm thấy lo lắng trước sự không chắc chắn. Lo lắng…
Tại sao một số người ghét nhận lời khen
Thường thì chúng ta là người dễ tiếp nhận lời khen như thế nào là một sự phản ánh lòng tự trọng của chúng ta và những cảm xúc sâu xa về giá trị bản thân.…
Khả năng nhìn vào bên trong của bộ não: 1 bí mật của hạnh phúc
Sự khác nhau giữa việc chú ý nhịp điệu nhanh của 1 bài hát nổi tiếng trên radio và chú ý nhịp tim của bạn khi bạn nhìn thấy người yêu của bạn là gì? Giữa…
Yêu Tâm Lý & Phát Triển Bản Thân | Blog Tâm Lý Học
Xin chào, mình là Công Nguyễn, một doanh nhân với niềm đam mê khám phá thế giới tâm lý. Mình tin rằng, hiểu rõ tâm lý của bản thân và người khác là chìa…
Người hạnh phúc hơn thì nói nhiều hơn?
1 lí do khác để nên có cuộc trò chuyện ý nghĩa đó là việc giữ bí mật những cảm xúc có thể có những hậu quả tiêu cực. 1 nghiên cứu phát hiện thấy sự kìm…
Quá nuông chiều bản thân có phải là 1 dấu hiệu của cuộc khủng hoảng hiện sinh
Food, Sex, Drugs, and the Meaning of Life Published on January 27, 2013 by Sherry Pagoto, Ph.D. in ShrinkSusan đến gặp tôi để làm tham vấn, cô nói cân…
Tại sao việc lập kế hoạch nghề nghiệp là sự lãng phí thời gian
Spring.org.ukNền văn hoá của chúng ta tôn thờ việc lập kế hoạch. Mọi thứ đều phải được lên kế hoạch trước. Ngày, tuần, năm, và toàn bộ cuộc sống của chúng…
Đừng chơi trò nạn nhân
Ngay cả trong hoàn cảnh khắc nghiệt nhất, cảm giác mình là nạn nhân cũng chẳng giúp gì cho bạn. Trong cuốn Psychological Defenses in Everyday Life Những…
Dừng mơ mộng và bắt đầu hành động
Mơ mộng là một trong những cách né việc kín đáo nhất. Thay vì lên lịch tập và bỏ bớt cơm tối, bạn nằm tưởng tượng ra một thân hình săn chắc như vận động…
Người giàu khác người nghèo như thế nào
Trong bài này tôi muốn nói về một điều tưởng nhỏ nhưng hoá ra không nhỏ: người giàu và người nghèo nhìn "sự lựa chọn" khác nhau như thế nào — nhìn dưới…
Nỗi hối tiếc lớn nhất đời bạn
Hãy tưởng tượng tối nay bạn có một giấc mơ: bạn đi ngược thời gian tới tương lai, đến một thời điểm gần cuối đời mình. Ở đó, bạn gặp chính bạn của tuổi…
Sức mạnh của trì hoãn sự hài lòng.
Năm 1970, nhà tâm lý học Walter Mischel đặt một chiếc bánh trước mặt một nhóm trẻ và cho chúng chọn: ăn ngay bây giờ, hoặc chờ ông đi có việc rồi quay lại…
Vượt qua nỗi sợ cái chết
Overcoming the Terror of Death Think about death, and master it? Published on April 29, 2011 by Nathan A. Heflick, Ph.D. in The Big QuestionsTrong cuốn…
Vẽ nguệch ngoạc có giúp cải thiện trí nhớ và năng lực tập trung hay không?
Nhiều người tin rằng ngồi phân tích một bức vẽ nguệch ngoạc để đoán tính cách là chuyện vô bổ. Nhưng bản thân cái hành động nguệch ngoạc lung tung ấy — vẽ…