Cách nói "không" mà không thấy tội lỗi
Tin nhắn đã soạn xong từ mười phút trước. Vy đọc lại lần thứ năm. "Dạ anh ơi, tối nay em… hình như em không ở lại được ạ. Em xin lỗi, tại vì em có hẹn với…
Bài viết
347 bài từ 2013 đến nay — phần lớn dịch và tổng hợp từ nghiên cứu tâm lý học, có ghi nguồn.
Chăm sóc bản thân thật sự — không phải mua sắm hay spa
Chị Hằng đóng nắp laptop lúc gần nửa đêm, mắt vẫn còn cay vì cả ngày nhìn màn hình. Trên đường về, chị mở app, thêm vào giỏ một lọ serum mới — cái mà mấy…
Cô đơn giữa đám đông: khi có nhiều người mà vẫn thấy trống
Vy về đến nhà lúc gần mười hai giờ. Buổi tụ tập sinh nhật đứa bạn thân kéo dài từ bảy giờ tối, quán đông, nhạc lớn, mười mấy con người cười nói không…
Hội chứng kẻ mạo danh: khi giỏi tới đâu vẫn thấy mình lừa cả thế giới
Buổi tối lẽ ra phải vui Chín giờ tối, Khang vẫn ngồi trong xe ở bãi đỗ dưới toà nhà, chưa nổ máy. Chiều nay, trong buổi họp toàn phòng, sếp gọi tên anh…
Nỗi sợ bị bỏ rơi: vì sao ta níu chặt người sắp đi
Có người ngồi trong bóng tối, chỉ có ánh màn hình hắt lên mặt. Đồng hồ báo 11 giờ 47 phút. Cô ấy tên Vy, làm content cho một agency nhỏ. Tin nhắn cô gửi…
So sánh xã hội thời mạng xã hội: vì sao lướt xong thấy đời mình tệ
Chín giờ tối, Vy tắt đèn phòng, nằm nghiêng, và làm cái việc cô làm mỗi tối trước khi ngủ: mở Instagram. Ngón cái quẹt lên, đều đặn, gần như vô thức. Sáng…
Áp lực đồng trang lứa: vì sao 25 tuổi thấy mình thua cả thế giới
Tối thứ Sáu, Vy hai mươi lăm tuổi, ngồi trên giường trong căn phòng trọ ở quận Bình Thạnh, điện thoại sáng trưng cách mặt chừng ba mươi phân. Bên ngoài có…
Bản ngã là gì? Và bản ngã khác cái tôi như thế nào
Sáu giờ mười lăm sáng, Khang đã thức trước chuông báo thức Anh nằm im, mắt mở, nghe tiếng máy lạnh rù rì và tiếng xe máy đầu tiên rồ ga dưới đường. Điện…
Burnout là gì — phân biệt kiệt sức với lười và chán
Chị Hằng đặt chuông báo thức lúc 5 giờ 40, nhưng dạo này chị dậy trước cả tiếng chuông. Không phải vì tỉnh táo. Chị nằm đó, trần nhà vẫn tối, nghe tiếng…
Các trường phái tâm lý học: bản đồ cho người mới tìm hiểu
Buổi tối thứ Sáu, Duy đứng trước kệ sách tâm lý ở một hiệu sách trên đường Nguyễn Thị Minh Khai, tay cầm điện thoại còn mở tab tìm kiếm "sách tâm lý học…
Cách vượt qua chia tay theo tâm lý học (không phải lời khuyên suông)
Ba tuần rồi, Khang vẫn dậy lúc 6 giờ 15 vì thói quen cũ — giờ đó ngày trước là để nhắn "dậy chưa" cho một người. Điện thoại giờ nằm im. Anh vẫn cầm nó…
Cách vượt qua overthinking: những cách có nghiên cứu đứng sau
Tiếng chuông báo thức thứ ba Vy tắt chuông báo thức lần thứ ba, nhưng không dậy. Cô nằm ngửa, mắt mở trân trân lên trần nhà, và trong đầu đang chạy lại —…
Cái tôi cao là sao — và vì sao nó không phải tự tin
Sáu giờ chiều, phòng họp tầng bốn chỉ còn lại ba người và cái máy chiếu đang kêu ro ro. Khang, ba mươi hai tuổi, trưởng nhóm kỹ thuật, vừa nghe cậu nhân…
"Đứa trẻ bên trong" — khoa học nói gì sau lớp ngôn từ chữa lành
Cái email lúc mười một giờ đêm Khang, hai mươi chín tuổi, làm quản lý dự án ở một công ty phần mềm quận 1. Mười một giờ đêm, anh vẫn ngồi trước laptop,…
Ghen tị với cuộc sống người khác: tín hiệu tốt bị hiểu xấu
Mười một giờ khuya, Vy vẫn nằm nghiêng, một tay đỡ đầu, tay kia lướt màn hình. Đèn phòng đã tắt, chỉ còn thứ ánh sáng xanh trắng hắt lên gò má. Đây là lần…
Lo âu gắn bó: kiểu yêu càng nắm chặt càng mất
Sáu giờ mười lăm sáng, Vy tỉnh dậy trước cả chuông báo thức. Không phải vì ngủ đủ — mà vì tối qua Khang nhắn "ngủ đây, mai nói chuyện" lúc mười một giờ,…
Lòng tự trọng thấp: dấu hiệu, và khác gì với tự ái
Buổi sáng của Vy bắt đầu bằng một câu xin lỗi. Sáu giờ mười lăm, chị đồng nghiệp nhắn vào nhóm hỏi ai làm lệch số liệu ở file báo cáo hôm qua. Vy đọc, tim…
Mất động lực làm việc: chuyện gì đang thật sự xảy ra
Chuông báo thức đầu tiên reo lúc 6 giờ 30. Khang tắt. Chuông thứ hai lúc 6 giờ 45, tắt tiếp. Đến cái thứ ba, 7 giờ, anh mới ngồi dậy được — không phải vì…
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền?
Người nhạy cảm cao: món quà hay lời nguyền? Sáu giờ chiều, Vy tan làm. Cuộc họp cuối ngày kết thúc bình thường — sếp không mắng ai, dự án vẫn đúng tiến…
Overthinking khi yêu: tại sao càng yêu càng nghĩ nhiều
Vy đọc lại tin nhắn lần thứ tư. "Ừ, mai gặp." Ba chữ, một dấu chấm. Cô để điện thoại úp xuống bàn, rồi hai phút sau lật lên coi tiếp. Vẫn ba chữ đó. Không…
Overthinking là gì — và nó có phải là bệnh?
Vy tắt cái báo thức thứ ba lúc 6 giờ 12 phút. Không phải vì buồn ngủ — cô đã tỉnh từ 5 giờ rưỡi. Cô nằm im, mắt mở, nhìn vệt sáng hắt từ khe rèm lên trần…
Suy nghĩ tiêu cực: vì sao bộ não thích điều tồi tệ
Bốn giờ chiều thứ Sáu, Vy tắt máy tính ở công ty nhưng cái đầu thì không tắt được. Sáng nay chị sếp lướt qua bàn cô, gật đầu một cái rồi đi thẳng. Không…
Tại sao tôi không ngủ được dù rất mệt?
Mười một giờ bốn mươi. Vy tắt đèn lần thứ hai trong tối nay. Cả ngày ở công ty chị đã mệt rã — cái mệt đặc quánh của người ngồi họp từ chín giờ sáng, ăn…
Thao túng tâm lý là gì? 8 dấu hiệu bạn đang bị thao túng
Bảy giờ kém mười lăm, Vy vẫn ngồi trong xe máy chưa nổ, tay để trên tay ga mà không vặn. Cô vừa đọc lại tin nhắn của người yêu lần thứ tư: "Anh không nói…