Mảnh ghép · vùng Tử tế với mình
Tự trắc ẩn
Self-compassion
Nói với mình bằng giọng bạn dành cho bạn thân.
Kristin Neff: tự trắc ẩn không làm người ta lười — ngược lại, người tự trắc ẩn phục hồi nhanh hơn và dám nhìn lỗi thẳng hơn, vì cái nhìn không kèm đòn roi. Ba phần: tử tế với mình, nhớ rằng ai cũng vấp (không riêng mình), và tỉnh táo không phóng đại. Không phải nuông chiều; là điều kiện để đi tiếp.
Ghép mảnh này nghĩa là: bạn đã hiểu nó và đã soi nó vào đời mình một lần.